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喝乌龙茶,在睡觉时尚bet威博首页有减肥结果!?日本研究

点击次数:  更新时间:2021-01-12 11:48 来源:网络整理
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睡觉的时候就能减肥,传闻过吗?按照日本一项研究,喝乌龙茶好像可以做到这一点。

像所有的茶一样,乌龙茶含有咖啡因,它通过增加心率影响能量代谢。

研究者在一组康健人中研究喝乌龙茶与服用咖啡因(100 mg)对能量和脂肪代谢的影响。

功效发明,乌龙茶和纯咖啡因都能使脂肪解析率增加20%阁下,并且乌龙茶在人睡觉时仍有结果。

有趣的是,两种要领都没有增加24小时的能量耗损,这表白受试者在2周的研究期间对咖啡因的刺激浸染发生了耐受性。

研究功效表白,在喝乌龙茶的两周内,乌龙茶增加能量耗损的浸染有所削弱,但一连存在解析脂肪的浸染。

研究人员还发明,喝乌龙茶不影响睡眠。

作者指出,喝乌龙茶在睡眠中仍有解析脂肪的浸染,有助于节制体重,但恒久结果仍有待于调查。

研究纳入12名非肥胖男性,为期2周,在早餐和午餐时饮用乌龙茶、咖啡因(100 mg)或慰藉剂。

来历:Zhang S, et al. Subacute Ingestion of Caffeine andOolong Tea Increases Fat Oxidation without Affecting Energy Expenditure andSleep Architecture: A Randomized, Placebo-Controlled, Double-Blinded Cross-OverTrial. Nutrients. 2020; 12(12):3671.

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